豆腐入りハンバーグ

忙しい日でもパパッと作れるハンバーグ。

調理時間 49
上級
350 kcal
2人分
本格夜食
豆腐入りハンバーグ

材料

2人分
合い挽き肉272g
玉ねぎ100g
小松菜1/2個
アスパラ適量
味噌適量
大さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー350 kcal
タンパク質34 g
脂質9 g
炭水化物60 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-06-08