塩麹豚の生姜焼き

忙しい日でもパパッと作れる豚の生姜焼き。

調理時間 34
普通
430 kcal
2人分
本格キャンプ
塩麹豚の生姜焼き

材料

2人分
鶏もも肉222g
玉ねぎ1/2個
にんじん少々
醤油適量
少々
味噌大さじ1
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー430 kcal
タンパク質20 g
脂質11 g
炭水化物46 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-04-02