味噌豚の生姜焼き

味噌と相性抜群の豚の生姜焼き。

調理時間 60
普通
258 kcal
2人分
キャンプ低カロリーとろとろ
味噌豚の生姜焼き

材料

2人分
鶏むね肉179g
きゅうり2個
じゃがいも150g
小松菜1/2個
味噌大さじ1/2
オリーブオイル大さじ1
生姜大さじ1/2
適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    キャベツを薄切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー258 kcal
タンパク質25 g
脂質25 g
炭水化物44 g
塩分3 g

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更新日: 2024-01-12