塩鶏の唐揚げ

塩と相性抜群の鶏の唐揚げ。

調理時間 27
上級
491 kcal
2人分
お弁当定番おもてなし
塩鶏の唐揚げ

材料

2人分
豚バラ153g
もやし適量
じゃがいも1/4個
にんじん100g
大さじ1
こしょう小さじ2
にんにく小さじ2
オリーブオイル小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー491 kcal
タンパク質22 g
脂質14 g
炭水化物28 g
塩分1.9 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-01-07