エビつけ麺

エビと相性抜群のつけ麺。

調理時間 37
簡単
334 kcal
3人分
濃厚中華フレンチ
エビつけ麺

材料

3人分
パスタ165g
玉ねぎ1/4個
にんじん2個
醤油大さじ1
大さじ1/2
味噌少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りに切る。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    10分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー334 kcal
タンパク質13 g
脂質27 g
炭水化物25 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-12-11