魚介つけ麺

魚介の風味が楽しめるつけ麺。

調理時間 41
上級
283 kcal
2人分
もちもち夕食
魚介つけ麺

材料

2人分
ビーフン263g
玉ねぎ少々
なす少々
小さじ1
みりん大さじ2
小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラを千切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー283 kcal
タンパク質16 g
脂質21 g
炭水化物37 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-05-05