わさびお茶漬け

わさびがアクセントの絶品お茶漬け。

調理時間 42
簡単
341 kcal
2人分
イタリアン
わさびお茶漬け

材料

2人分
209g
小松菜150g
にんじん1/2個
にんにく適量
生姜大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー341 kcal
タンパク質21 g
脂質15 g
炭水化物49 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-04-06