たらこお茶漬け

たらこと相性抜群のお茶漬け。

調理時間 54
簡単
503 kcal
4人分
居酒屋風韓国もちもち昼食
たらこお茶漬け

材料

4人分
141g
もやし1個
にんじん1/4個
ブロッコリー適量
大さじ2
砂糖小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    アスパラを一口大に切る。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー503 kcal
タンパク質8 g
脂質22 g
炭水化物25 g
塩分3 g

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更新日: 2024-08-14