海苔お茶漬け

海苔と相性抜群のお茶漬け。

調理時間 49
上級
447 kcal
1人分
ヘルシー定番
海苔お茶漬け

材料

1人分
ご飯282g
ブロッコリー100g
サラダ油大さじ1/2
適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー447 kcal
タンパク質21 g
脂質8 g
炭水化物41 g
塩分2 g

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更新日: 2024-11-11