きのこおかゆ

きのこがアクセントの絶品おかゆ。

調理時間 18
普通
399 kcal
2人分
クリーミーイタリアンもちもち
きのこおかゆ

材料

2人分
もち米227g
きゅうり適量
ブロッコリー2個
大さじ2
砂糖大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしを薄切りにする。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー399 kcal
タンパク質9 g
脂質26 g
炭水化物54 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-08-03