中華おかゆ

家庭で簡単に作れる本格おかゆ。

調理時間 21
簡単
466 kcal
4人分
ご飯がすすむプロの味定番
中華おかゆ

材料

4人分
ご飯382g
ほうれん草少々
トマト2個
みりん大さじ1/2
砂糖小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー466 kcal
タンパク質24 g
脂質8 g
炭水化物17 g
塩分2 g

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更新日: 2024-04-25