鶏おかゆ

鶏がアクセントの絶品おかゆ。

調理時間 34
上級
327 kcal
2人分
パーティー定番
鶏おかゆ

材料

2人分
216g
アスパラ少々
小松菜1/2個
ほうれん草少々
小さじ1
少々
みりん小さじ2
サラダ油少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    もやしをいちょう切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー327 kcal
タンパク質9 g
脂質26 g
炭水化物30 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-10-25