シーフードクラムチャウダー

家庭で簡単に作れる本格クラムチャウダー。

調理時間 20
上級
389 kcal
4人分
時短おもてなしブランチ
シーフードクラムチャウダー

材料

4人分
豚バラ332g
アスパラ100g
きゅうり少々
にんじん1/4個
みりん大さじ2
適量
オリーブオイル大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー389 kcal
タンパク質18 g
脂質13 g
炭水化物19 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-11-05