ブロッコリークラムチャウダー

忙しい日でもパパッと作れるクラムチャウダー。

調理時間 37
簡単
431 kcal
4人分
夕食時短
ブロッコリークラムチャウダー

材料

4人分
牛肉114g
じゃがいも150g
砂糖大さじ2
みりん少々
適量
小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    もやしを薄切りにする。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー431 kcal
タンパク質28 g
脂質30 g
炭水化物11 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-12-04