ベーコンクラムチャウダー

ベーコンがアクセントの絶品クラムチャウダー。

調理時間 24
普通
416 kcal
4人分
ご飯がすすむエスニックとろとろ
ベーコンクラムチャウダー

材料

4人分
鶏ひき肉392g
キャベツ2個
ほうれん草少々
アスパラ1/4個
みりん小さじ1
醤油大さじ1/2
オリーブオイル少々
大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんをくし切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー416 kcal
タンパク質26 g
脂質21 g
炭水化物24 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-12-05