ヌードルトムヤムクン

ヌードルと相性抜群のトムヤムクン。

調理時間 53
普通
303 kcal
3人分
作り置き
ヌードルトムヤムクン

材料

3人分
鶏むね肉397g
じゃがいも少々
にんじん少々
生姜小さじ1
みりん大さじ1
味噌大さじ1/2
オリーブオイル小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツを半月切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  5. 5

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー303 kcal
タンパク質5 g
脂質21 g
炭水化物19 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-03-08