卵パッタイ

家庭で簡単に作れる本格パッタイ。

調理時間 17
上級
296 kcal
1人分
アジアンジューシー朝食
卵パッタイ

材料

1人分
焼きそば麺374g
キャベツ150g
なす1個
ブロッコリー1個
砂糖大さじ2
少々
にんにく大さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  6. 6

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー296 kcal
タンパク質35 g
脂質5 g
炭水化物56 g
塩分1 g

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更新日: 2024-02-19