チキンパッタイ

チキンと相性抜群のパッタイ。

調理時間 51
普通
495 kcal
4人分
香ばしいご飯がすすむ定番
チキンパッタイ

材料

4人分
そうめん157g
玉ねぎ1個
こしょう大さじ1
醤油大さじ1/2
オリーブオイル少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    中火で3分加熱する。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー495 kcal
タンパク質29 g
脂質19 g
炭水化物50 g
塩分2 g

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更新日: 2024-03-13