シーフードタコライス

家庭で簡単に作れる本格タコライス。

調理時間 38
上級
394 kcal
4人分
野菜たっぷりキャンプ韓国洋食
シーフードタコライス

材料

4人分
もち米194g
キャベツ150g
アスパラ少々
玉ねぎ適量
みりん大さじ2
小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすをみじん切りにする。

    お好みで辛さを調整してください
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー394 kcal
タンパク質24 g
脂質25 g
炭水化物52 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-12-02