豆腐タコライス

忙しい日でもパパッと作れるタコライス。

調理時間 45
上級
349 kcal
1人分
ジューシー簡単昼食
豆腐タコライス

材料

1人分
もち米213g
なす1/4個
小さじ1
大さじ2
こしょう小さじ2
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー349 kcal
タンパク質20 g
脂質17 g
炭水化物12 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-10-10