サルサタコライス

家庭で簡単に作れる本格タコライス。

調理時間 52
簡単
267 kcal
4人分
季節定番夕食時短
サルサタコライス

材料

4人分
ご飯245g
じゃがいも1個
ブロッコリー少々
なす100g
大さじ1/2
こしょう大さじ1
みりん少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー267 kcal
タンパク質14 g
脂質23 g
炭水化物32 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-02-08