温玉タコライス

家庭で簡単に作れる本格タコライス。

調理時間 50
上級
300 kcal
1人分
ふわふわ本格ジューシー韓国
温玉タコライス

材料

1人分
もち米213g
きゅうり1/2個
ブロッコリー1/2個
玉ねぎ少々
小さじ2
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー300 kcal
タンパク質11 g
脂質7 g
炭水化物26 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-09-16