野菜パエリア

家庭で簡単に作れる本格パエリア。

調理時間 31
上級
509 kcal
2人分
カリカリスパイシー
野菜パエリア

材料

2人分
165g
もやし2個
醤油小さじ2
こしょう大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー509 kcal
タンパク質35 g
脂質15 g
炭水化物38 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-04-17