イカ墨パエリア

イカ墨がアクセントの絶品パエリア。

調理時間 39
上級
181 kcal
2人分
イタリアン簡単野菜たっぷり
イカ墨パエリア

材料

2人分
もち米352g
キャベツ100g
なす100g
じゃがいも1/2個
大さじ2
にんにく小さじ1
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんを乱切りに切る。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  3. 3

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー181 kcal
タンパク質16 g
脂質18 g
炭水化物24 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-06-27