ミックスパエリア

忙しい日でもパパッと作れるパエリア。

調理時間 40
上級
285 kcal
2人分
作り置き簡単節約
ミックスパエリア

材料

2人分
114g
ほうれん草2個
アスパラ1/4個
きゅうり少々
醤油大さじ2
大さじ2
砂糖小さじ2
にんにく大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトをくし切りに切る。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  4. 4

    5分ほど煮込む。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー285 kcal
タンパク質34 g
脂質6 g
炭水化物17 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-12-18