シーフードパエリア

シーフードと相性抜群のパエリア。

調理時間 18
簡単
259 kcal
3人分
中華季節アジアン
シーフードパエリア

材料

3人分
ご飯239g
じゃがいも1/2個
砂糖小さじ1
こしょう適量
大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー259 kcal
タンパク質16 g
脂質16 g
炭水化物21 g
塩分1 g

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更新日: 2024-05-26