海鮮ビビンバ

海鮮がアクセントの絶品ビビンバ。

調理時間 12
簡単
343 kcal
1人分
ピクニックパーティー定番イタリアン
海鮮ビビンバ

材料

1人分
375g
ブロッコリー1/4個
じゃがいも少々
醤油大さじ1/2
にんにく適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

  4. 4

    10分ほど煮込む。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー343 kcal
タンパク質24 g
脂質15 g
炭水化物24 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-09-26