サラダズッキーニ

サラダの風味が楽しめるズッキーニ。

調理時間 33
簡単
295 kcal
2人分
プロの味クリーミー高タンパク
サラダズッキーニ

材料

2人分
きゅうり231g
玉ねぎ1/2個
小松菜1/2個
きゅうり適量
味噌少々
生姜適量
みりん大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー295 kcal
タンパク質21 g
脂質25 g
炭水化物16 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-12-10