パスタズッキーニ

忙しい日でもパパッと作れるズッキーニ。

調理時間 52
普通
569 kcal
4人分
子供が喜ぶパーティー
パスタズッキーニ

材料

4人分
アスパラ246g
もやし2個
なす1/2個
ほうれん草少々
こしょう大さじ1
オリーブオイル小さじ2
味噌小さじ2
サラダ油小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  6. 6

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー569 kcal
タンパク質19 g
脂質28 g
炭水化物56 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-03-11