カレーオクラ

カレーと相性抜群のオクラ。

調理時間 15
普通
458 kcal
2人分
簡単カフェ風パーティー
カレーオクラ

材料

2人分
キャベツ283g
もやし100g
大さじ2
小さじ1
みりん大さじ1/2
砂糖小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー458 kcal
タンパク質12 g
脂質23 g
炭水化物60 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-12-04