八宝菜チンゲン菜

忙しい日でもパパッと作れるチンゲン菜。

調理時間 18
簡単
586 kcal
4人分
和食ヘルシー時短ブランチ
八宝菜チンゲン菜

材料

4人分
じゃがいも302g
トマト1/4個
玉ねぎ少々
きゅうり1/2個
小さじ2
みりん小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー586 kcal
タンパク質20 g
脂質8 g
炭水化物13 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-07-15