おひたしチンゲン菜

家庭で簡単に作れる本格チンゲン菜。

調理時間 51
簡単
452 kcal
4人分
郷土料理朝食夕食和食
おひたしチンゲン菜

材料

4人分
きゅうり106g
玉ねぎ1/2個
じゃがいも150g
小さじ2
生姜大さじ1
味噌大さじ2
オリーブオイル小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもを半月切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー452 kcal
タンパク質11 g
脂質5 g
炭水化物57 g
塩分1.2 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-11-08