ロール白菜

家庭で簡単に作れる本格白菜。

調理時間 41
上級
427 kcal
3人分
低カロリーとろとろ
ロール白菜

材料

3人分
小松菜216g
ほうれん草1個
サラダ油小さじ1
小さじ1
小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー427 kcal
タンパク質34 g
脂質13 g
炭水化物45 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-08-04