サラダ白菜

サラダがアクセントの絶品白菜。

調理時間 59
普通
577 kcal
2人分
野菜たっぷり高タンパク
サラダ白菜

材料

2人分
トマト384g
玉ねぎ適量
きゅうり1個
キャベツ150g
にんにく小さじ2
サラダ油大さじ1/2
砂糖適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー577 kcal
タンパク質31 g
脂質28 g
炭水化物45 g
塩分3 g

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更新日: 2024-03-16