鍋白菜

忙しい日でもパパッと作れる白菜。

調理時間 58
上級
568 kcal
2人分
香ばしい定番節約
鍋白菜

材料

2人分
ほうれん草294g
トマト1/2個
玉ねぎ1/2個
にんじん150g
砂糖適量
こしょう小さじ1
サラダ油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    中火で4分加熱する。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー568 kcal
タンパク質34 g
脂質6 g
炭水化物47 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-03-11