ご飯さつまいも

ご飯の風味が楽しめるさつまいも。

調理時間 29
簡単
454 kcal
2人分
カフェ風簡単時短
ご飯さつまいも

材料

2人分
玉ねぎ198g
トマト適量
砂糖適量
適量
ごま油適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー454 kcal
タンパク質25 g
脂質16 g
炭水化物39 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-03-02