煮物さつまいも

煮物と相性抜群のさつまいも。

調理時間 58
普通
431 kcal
2人分
クリーミーお酒に合うジューシーピクニック
煮物さつまいも

材料

2人分
ほうれん草139g
にんじん1個
玉ねぎ適量
砂糖小さじ2
みりん大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー431 kcal
タンパク質19 g
脂質26 g
炭水化物46 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-11-07