煮物れんこん

忙しい日でもパパッと作れるれんこん。

調理時間 24
上級
232 kcal
2人分
中華クリーミーパーティー
煮物れんこん

材料

2人分
ブロッコリー255g
キャベツ2個
小松菜少々
大さじ1
砂糖少々
にんにく大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー232 kcal
タンパク質16 g
脂質25 g
炭水化物32 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-03-09