きんぴられんこん

きんぴらの風味が楽しめるれんこん。

調理時間 53
簡単
548 kcal
2人分
イタリアン低カロリーお酒に合う
きんぴられんこん

材料

2人分
ほうれん草363g
キャベツ適量
じゃがいも少々
なす1個
サラダ油小さじ2
適量
生姜大さじ2
少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー548 kcal
タンパク質32 g
脂質20 g
炭水化物46 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-02-25