塩昆布ピーマン

忙しい日でもパパッと作れるピーマン。

調理時間 39
上級
300 kcal
2人分
ブランチ香ばしい
塩昆布ピーマン

材料

2人分
にんじん339g
なす適量
にんにく大さじ1/2
味噌適量
サラダ油大さじ2
生姜大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもを千切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    5分ほど煮込む。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー300 kcal
タンパク質35 g
脂質27 g
炭水化物24 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-11-01