揚げ浸しピーマン

揚げ浸しの風味が楽しめるピーマン。

調理時間 41
上級
312 kcal
2人分
定番和食キャンプ
揚げ浸しピーマン

材料

2人分
きゅうり364g
小松菜2個
玉ねぎ1個
こしょう大さじ1
オリーブオイル大さじ1/2
みりん適量
小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  5. 5

    4分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー312 kcal
タンパク質6 g
脂質20 g
炭水化物40 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-12-19