ナムルピーマン

ナムルがアクセントの絶品ピーマン。

調理時間 52
上級
434 kcal
1人分
ヘルシーお酒に合う
ナムルピーマン

材料

1人分
きゅうり388g
アスパラ少々
じゃがいも適量
適量
にんにく適量
醤油大さじ1
サラダ油大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー434 kcal
タンパク質24 g
脂質22 g
炭水化物45 g
塩分1 g

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更新日: 2024-02-28