きんぴらピーマン

きんぴらの風味が楽しめるピーマン。

調理時間 48
普通
339 kcal
4人分
ヘルシーレストラン風
きんぴらピーマン

材料

4人分
ブロッコリー147g
ほうれん草1/2個
もやし2個
大さじ1
こしょう少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜を輪切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー339 kcal
タンパク質31 g
脂質30 g
炭水化物54 g
塩分1.6 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-11-06