炒めピーマン

炒めの風味が楽しめるピーマン。

調理時間 28
簡単
285 kcal
2人分
低カロリー初心者向け
炒めピーマン

材料

2人分
じゃがいも307g
キャベツ適量
玉ねぎ1/2個
にんにく小さじ1
醤油小さじ1
大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

  4. 4

    中火で5分加熱する。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、じゃがいもを炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー285 kcal
タンパク質18 g
脂質14 g
炭水化物37 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-07-09