卵とじうなぎ

家庭で簡単に作れる本格うなぎ。

調理時間 11
普通
279 kcal
2人分
ピクニックスパイシー
卵とじうなぎ

材料

2人分
ホタテ346g
トマト100g
小松菜少々
砂糖大さじ1/2
みりん大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    中火で8分加熱する。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー279 kcal
タンパク質29 g
脂質5 g
炭水化物26 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-11-03