ひつまぶしうなぎ

ひつまぶしの風味が楽しめるうなぎ。

調理時間 32
上級
164 kcal
3人分
初心者向け
ひつまぶしうなぎ

材料

3人分
あさり135g
じゃがいも2個
みりん小さじ1
こしょう小さじ1
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    10分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー164 kcal
タンパク質24 g
脂質21 g
炭水化物53 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-08-17