スープあさり

家庭で簡単に作れる本格あさり。

調理時間 28
上級
310 kcal
2人分
簡単家庭料理ご飯がすすむ節約
スープあさり

材料

2人分
ツナ缶259g
玉ねぎ1/4個
アスパラ1/2個
もやし100g
こしょう小さじ2
みりん小さじ2
オリーブオイル小さじ2
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    4分ほど煮込む。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー310 kcal
タンパク質5 g
脂質11 g
炭水化物28 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-02-14