味噌汁あさり

味噌汁がアクセントの絶品あさり。

調理時間 21
上級
383 kcal
3人分
プロの味夜食韓国とろとろ
味噌汁あさり

材料

3人分
エビ229g
なす2個
じゃがいも1/4個
こしょう少々
にんにく小さじ2
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもを輪切りに切る。

  3. 3

    6分ほど煮込む。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー383 kcal
タンパク質17 g
脂質18 g
炭水化物14 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-01-18