パスタカニ

パスタがアクセントの絶品カニ。

調理時間 12
上級
322 kcal
2人分
定番作り置き
パスタカニ

材料

2人分
アジ218g
キャベツ2個
醤油小さじ1
こしょう大さじ1
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー322 kcal
タンパク質27 g
脂質15 g
炭水化物27 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-07-09