サラダカニ

忙しい日でもパパッと作れるカニ。

調理時間 12
普通
355 kcal
4人分
レストラン風和食
サラダカニ

材料

4人分
タラ379g
じゃがいも1個
アスパラ1個
こしょう大さじ1/2
小さじ1
生姜適量
小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎをいちょう切りに切る。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー355 kcal
タンパク質28 g
脂質5 g
炭水化物15 g
塩分1 g

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更新日: 2024-01-08